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无锡乐锡攀岩自动保护器带你了解攀岩的注意事项有哪些

2022-06-23 10:20:38

无锡乐锡攀岩自动保护器带你了解攀岩的注意事项有哪些

说到攀岩很多人都会觉得危险,但其实攀岩这项运动也是非常受欢迎的,尤其是一些追求刺激的年轻人,对于各种的攀岩运动十分的执着,来一起看看攀岩的一些注意事项,大家一起来了解一下吧!


攀岩的注意事项有哪些

1、选择合适的衣服,在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性。鞋子,也要穿专/业的攀岩鞋,假如穿平时的鞋子,在攀爬过程中,脚底会很难受,也比较容易受伤。

2、计划好攀岩路线,攀岩前要选择好攀岩路线,因为不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线。

3、穿戴安/全护具,攀岩时要系上安/全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安/全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。z好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野外攀岩时。

4、不要佩戴饰物,在攀岩前应把手指手脚指甲剪短,长发者须将头发扎起,攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。

攀岩自动保护器

5、进行热身,在攀岩过程中,有像大幅度的跨跃的动作,如果热身运动做得不充分,很容易就会导致受伤。z好是在进行攀岩之前先慢跑10-15分钟,让身体能微微热起来,然后再伸展运动,让身体的肌肉、关节、韧带做缓慢的伸展,使体内的血液循环渐渐加快。热身运动能帮助在攀岩时以较好的状态投入和避免运动损伤。

6、保持冷静和耐心,在攀岩中,可能会出现突然找不到支点或者其他的困难,这时要保持冷静,依靠冷静的判断力、坚强的意志,来去判断怎么解决问题。

7、注意攀岩的姿势,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。

8、多与搭档交流,在攀岩前应该要与搭档商量好攀岩的细节。而且攀岩中也可以与你的搭档进行交流,为了避免在攀岩中说话或者喊叫听不见,可以在攀岩之前就商量好交流方式。如拉动绳子,来传递信息。

9、多做一重保护,为你的保护系统多加几重副保护,决不能将性命交付给单独的保护点。这样万一某个部件出了问题,也可以用其他的。比如说顶绳保护系统不能只使用一个保护点,要将两个保护点连接起来共同受力。

10、下岩前注意检查保护系统,下岩时你也要格外留心,在下岩前要检查一下保护点和保护系统,确保无误之后再下。而且在下岩是要面朝岩壁、身体微向后倾斜,你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。否则,你有可能要和岩壁亲密接触。

想要攀岩运动顺利,要注意好上述的这些事项,尽量穿着舒适的衣服,穿好一些防护的衣具,尽量保护好自己,即便是在攀岩的过程中也要多注意安/全,选择舒服的姿势去攀岩。

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